Железки

Рациональный подход. Переключение передач на велосипеде

Чтобы получить максимум удовольствия от прогулки на горном или шоссейном велосипеде, стоит заранее разобраться с основными принципами переключения скоростей. Решив эту задачу, можно значительно облегчить процесс езды, затрачивая на него минимум усилий, увеличить срок эксплуатации звезд системы, цепи и кассеты.

5 правил, которые нужно помнить при переключении передач

• Менять передачи велосипеда можно только в процессе движения, не стоит играть с переключением скорости, стоя на месте.
• Перед подъемом на горку стоит заранее поменять передачу, облегчая езду. Делать это уже поднимаясь вверх могут только опытные велосипедисты.
• Лучше исключить переключение сразу нескольких скоростей — этот процесс должен проходить постепенно, после полного перехода цепи на соответствующую звездочку.
• Не нужно делать большой перекос велосипедной цепи, так как это чревато ее повреждением из-за высокой нагрузки.
• Для начала движения лучше всего подходят легкие скорости, на которых быстро разогреваются мышцы.



От чего зависит правильная установка передачи?

От каденса, который показывает какое количество оборотов совершают педали за одну минуту. Нормальный каденс равен 80 — 110 оборотам. Этот показатель определяется оптимальной нагрузкой на коленный сустав, при которой отсутствует лишнее напряжение. Более медленное вращение усложняет работу сустава, в частности за счет того, что жидкость коленного сустава сохраняет высокую вязкость и требует прикладывать больше усилий к работе. При более быстром вращении присутствует лишняя нагрузка на легкие и сердце.

Правильный выбор передачи предполагает, что велосипедист сможет длительное время сохранять каденс в пределах 80 — 110 оборотов в минуту. Своевременное изменение передачи позволяет поддерживать прикладываемые усилия в неизменном состоянии. Например, при движении в горку уменьшая передачу, а при езде на идеально ровной дороге ее увеличивая. В идеале нагрузка будет отсутствовать, а педали станут проворачиваться под весом самой ноги.

Правильное переключение скоростей велосипеда

Многие скоростные велосипеды оснащены 2-3 передними звездами и 7-10 задними. Нумерация передних звезд идет от меньшей к большей, у задних отсчет идет в обратном порядке. В качестве примера для изучения оптимального сочетания скоростей рассмотрим модель с тремя передними звездочками и восемью задними.
• Большая передняя звезда и скорости с 4 по 8 на задней звезде. Оптимальный выбор для ровных дорог при отсутствии встречного ветра.
• Средняя передняя звезда и скорости со 2 по 6 на задней звезде. Нагрузка подходит для поездок по плохим асфальтовым или грунтовым дорогам, плотному песку, в том числе при сильном ветре.
• Маленькая передняя звезда и скорости с 1 по 5 на задней звезде. Эти параметры устанавливаются для езды по траве, песку, болотам или грязи.



Подобные настройки исключают сильный перекос велосипедной цепи, что положительным образом сказывается на длительности ее эксплуатации.

Подробнее ознакомиться с ассортиментом скоростных велосипедов с большим количеством передач Вы можете Здесь.